在九歲的時候，Juan Carlos Holgado 在德國開始了他的射箭旅程。當時，他的父親是業餘射箭的愛好者，週末經常練習射箭，而他則跟著父親一起嘗試。當時，他們一家人以移民身份居住在德國。起初，射箭對他來說只是個遊戲，但隨著時間的推移，他漸漸地對比賽產生了濃厚的興趣。
在他十歲那年，與家人搬回了西班牙，定居於埃斯特雷馬杜拉地區的卡塞雷斯市。在這裡，他對射箭的熱情並沒有減弱，反而在學校與社區中繼續精進，且同時參與了其他運動，但射箭始終是他的最愛。十五歲時，他為自己設定一個極具挑戰性的目標——成為西班牙最優秀的職業射箭選手。在當時的西班牙，還沒有人嘗試過將射箭作為專業的職業道路。
十五到十七歲之間，Juan Carlos 的表現迅速提升，他成為西班牙頂尖的青少年射箭選手之一，並且成功入選國家射箭代表隊。在此期間，他還參與了手球運動，甚至受邀參加了馬德里國家訓練中心（CAR Madrid）舉辦的國家青少年手球訓練營。這是一個匯聚了超過2000名來自30個不同運動項目的運動員的訓練中心，但當時射箭項目並不在範疇內。然而，他認為這裡的條件可以幫助他實現射箭的專業目標，於是開始努力爭取訓練機會。
經過多次申請與會議後，他成功說服了西班牙體育委員會，為他提供國家訓練中心的住宿培訓計畫獎學金，這是該中心首次接納射箭運動員。1987年9月，Juan Carlos 搬到了馬德里，開始了每天高強度的訓練，他的訓練包括體能和心理素質的全方位提升。
自從搬到馬德里後，他的表現穩定進步。在十九歲時，他成為了西班牙第一位全職專業射箭選手，全心投入到這項運動中。在他的職業生涯中，他贏得了多次全國冠軍，並創下了多項全國紀錄。他也代表西班牙參加了超過100場國際比賽，成為西班牙射箭運動的代表人物。
作為一名射箭人，他參加了四次奧運，分別是在1988年和1992年以運動員身份參賽，以及在1996年和2000年以教練身份參加。而他最為驕傲的成就是在1992年巴塞隆納奧運會上，與隊友一起贏得了團體賽的金牌。這面金牌不僅是他的個人榮耀，也為西班牙射箭運動寫下了輝煌的一頁。
在1992年巴塞隆納奧運會上贏得團體射箭金牌，對Juan Carlos Holgado來說是一段難以忘懷的經歷。當時，西班牙隊並不被看好，能夠順利進入金牌戰就已經是個了不起的成就。在比賽進行時，現場座無虛席，觀眾們熱情地為他們加油，這樣的氛圍讓每一個選手都感受到很大的激勵。對於習慣了安靜比賽的射箭選手來說，這樣的場面簡直是無法想像的。而且，這場比賽在西班牙的電視黃金時段進行直播，吸引了大量的觀眾，讓整個團隊一夜之間成名。更讓他們驚訝的是，西班牙國王也親自到現場觀看決賽。
對於他們來說，贏得金牌是一個非常大的驚喜，並且讓他們瞬間成為國民英雄。在整個比賽中，有許多特別令人難忘的瞬間，其中之一是在與俄羅斯隊的對決中取勝。當時俄羅斯隊被認為是奪金熱門之一，能夠擊敗他們，無疑是一次巨大的突破。另外，在1/8決賽中，西班牙隊以一分之差戰勝了丹麥隊，這一勝利讓大家都激動不已，比賽結束後，他們接受了無數的訪問和簽名。
而決賽之夜更是讓人難以忘懷。在接受了一連串的電視訪問後，他們發現自己凌晨2點半竟然在巴塞隆納的蘭布拉大道上的麥當勞用餐，因為那是當時唯一還開著的地方。
對Juan Carlos來說，從運動員轉型為教練是一個自然而然的過程。他表示，這是他在結束運動員生涯後的下一步，也是他長久以來的願望。他一直對分享自己的知識充滿熱情，並且希望幫助其他運動員成長。在他的運動旅程中，曾經遇到過許多優秀的教練，其中包括在家鄉卡塞雷斯的安東尼奧·布斯塔曼特（Antonio Bustamante）、在馬德里的第一任教練愛德華多·希門尼斯（Eduardo Jimenez），以及在心理、情緒和態度上給予他啟發的巴勃羅·德爾里奧（Pablo del Rio）和馬里亞諾·埃斯皮諾薩（Mariano Espinosa）。除此之外，他也跟隨過射箭領域的專家，如維克多·西多魯克（Victor Sidoruk）、雪莉·羅德斯（Shery Rodes）和丹麥教練亨里克·布蘭特（Henrik Brandt），這些教練的指導以及他在大學學習體育與運動科學的背景，讓他具備了成為教練所需要的“好工具”。
1995年，未能獲得1996年奧運會的參賽資格後，他失去了作為運動員的資助，這使得他決定轉型成為西班牙的第一位專業射箭教練。雖然起初西班牙的國家射箭聯合會對他的決定有些抗拒，但西班牙奧林匹克委員會和高等體育委員會卻給予了他全力支持。同年10月，他成為國家訓練中心的射箭主教練，負責指導八名駐訓的射箭選手。到了1996年2月，他被任命為西班牙國家隊主教練，並且隨後成為西班牙教練委員會的負責人。
在他的指導下，西班牙的射箭選手在國際賽場上取得了顯著的成績，這不僅提升了西班牙射箭的國際地位，也讓他的聲譽大增。隨著成績的提升，他還受邀擔任世界射箭總會FITA (世界射箭總會World Archery的舊稱)教練委員會的領導，並在超過30個國家舉辦了講座，幫助了超過1000名教練和射箭選手。
當他被問到作為運動員還是教練哪個角色比較有成就感時，他通常認為教練的角色更能帶來滿足感。他提到，運動員的主要任務是專注於自己的表現，而教練則是幫助他人克服挑戰。雖然教練的工作需要投入更多的精力和積極性，但那份成就感是無比深遠的。相比之下，作為運動員的時候，他認為自己的工作相對簡單一些。
此次Juan Carlos來參與世界室內射箭系列賽台北250站，他認為像這樣的活動，對於射箭運動的成長和發展至關重要。射箭需要更多這樣的賽事，並在更多的國家舉辦。室內賽的形式讓觀眾能夠更接近選手，進一步提升了這項運動的曝光度。這些活動對於在地推廣與吸引更多人參與射箭運動有著非常重要的作用。 此外，這種賽制讓本地或俱樂部的射箭選手有機會與頂尖運動員同場競技，讓不同水平的參賽者都能享受比賽的樂趣並獲得激勵。這類賽事能吸引贊助商，為射箭器材品牌提供展示產品的平台，並通過社交媒體、電視和串流平台進行有效的宣傳。更重要的是，這些活動還能幫助本地的主辦方獲得來自當地政府或相關單位的支持與認可，進一步證明這類賽事對推動射箭運動的重要性。
值得一提的是，無論是頂尖選手還是剛入門的新人，都需要定期參加比賽來檢視自己的進步，發現需要改進的地方，並為未來的表現設定目標。沒有這些常態測試，訓練可能會變得單調乏味，甚至缺乏動力。 Juan Carlos提到非常感謝那些“充滿熱忱與幹勁”的人，正是他們主動承辦這些國際射箭活動，為這項運動的推廣和發展作出了不可忽視的貢獻。雖然他們的努力常常未被充分認可，但這卻是推動射箭運動成長的關鍵因素。他對這些人及團隊的付出充滿感激與敬意。
Juan Carlos表示，世界室內射箭系列賽台北250站的整體規劃和場地設置遠遠超出了他的預期。他坦言，儘管曾聽參加過上屆比賽的選手對賽事組織高度讚譽，但他並未預料到這次比賽能達到如此專業的水準，甚至媲美許多舉辦已久的室外射箭比賽。
比賽前，主辦單位面臨了一個重大挑戰——原定主場館在賽前幾天被迫更換。然而，組織團隊展現出了非凡的效率，迅速完成了替代場地的設置，這一點讓他深感欽佩。Juan Carlos特別提到，場地設計極具巧思，射箭品牌的展區與比賽場地鄰近，讓選手和教練有更多機會互動交流。而決賽場地的設計更是可圈可點，不僅讓觀眾能輕鬆跟隨比賽的進行，還營造出了緊張而又熱烈的氛圍。
Juan Carlos對比賽的專業佈景和燈光表示讚賞，認為這些細節為比賽增添了更高的水準。此外，他提到播報以及DJ的專業配合，讓比賽更加生動有趣，觀賞體驗也因此大幅提升。
參賽選手的技術水準也令人印象深刻，他認為這充分體現了賽事的良好組織與對所有參賽者的細心安排。最後，Juan Carlos對所有參與者表達了感謝之意，從領導團隊到賽事籌備委員會，從工作人員到贊助商，再到場地提供者、本地媒體、射箭設備製造商，以及所有選手和教練。他認為正是大家的努力，成就了一場精彩絕倫的比賽，並表示對2025年下一屆世界室內射箭系列賽台北站充滿期待。
